皆さんこんばんは！✨
最長１２時間相談に乗った思いやりコーチの影山です！
今日は、「既卒の就活することになって人生詰んだ。。は、本当なのか！？」の第７弾✨
「誰でもできるメンタル向上編」について、お話ししていきたいと思います！
以前、第４弾の「既卒で就活することになって人生詰んだ。。は、本当なのか！？ ～メンタル編～」
で、メンタルの保ち方について書かせていただきましたが、
今日はその続きになります！
目次
会社に応募しても落ち続けて、気持ちが沈んでしまう。。
他の人は沢山受かっている、という思い込み
既卒学生さんの就活相談に乗ってる中、本当によくある事例として、
次々に書類落ちや面接落ちが続いてしまうことで、
自分は周りの人よりも劣っている人なんだ、ダメな人なんだ。。
そう自分で思い込んでしまっている学生さんが本当に多いです。
↓の記事によると、２０２２年卒の学生さんの内定率は、6/1時点で71.8%という結果が出ています。
ただ、僕自身もリーマンショックの明野２０１０年に就職活動をしましたが、
少なくとも２０社近くお祈りされた記憶があります。
勿論、研究室の同期は当時すでに内定を取っている人もいましたから、僕自身も正直焦りはありました。
ネガティブな方に目を向けて、自分を責めてしまう
結局就活を始めた時にどんどん内定が出るような学生さんは、
もともと社会人として活躍する為の基本的な考え方を磨いてきた人ばかりです。
実際、学生時代に所属していた研究室では、早々内定を出す人もいましたが、
他の研究室の同期全体からみると、似たように面接に進めなかったり、書類で落ちたりという人は多かったです。
周りが出来ている中で自分が出来ていないと、
「自分は周りに比べて能力が無いんだ。。。」
そう思ってしまう人がいます。
自分以外にも中々就活が決まらないという人は少なからずいるにもかかわらず、
選考に中々進めないという事実に直面した時に、
「自分の能力のなさを責める」
ということをしてしまいます。
誰でもできる、前向きになるための方法
朝起きてから、小さなことでも今日やることを決める
僕も就活や、初めての転職活動のときは、
「後がない」
という不安から、書類落ちや面接落ちをするたびに落ち込んでいました。
でも、直近の転職活動では、
メンタルはそこまで落ちていません。
なぜなら、
「内定貰えなかったとしても、立ち振る舞う方法の軌道修正が出来るから落ちてもOK！」
というイメージで活動をしていたからです！
正直、書類落ちした数は、新卒の時が約２０社に対して、
転職活動していた時の方が合計で約１００社くらい書類落ちしています。
落ちた数は圧倒的に直近の転職活動の方が多いのですが、
メンタルの落ち込み方は、新卒の時と初めての転職活動した時の方が大きかったです。
この事からわかる通り、
「ネガティブに思ってしまう原因は、自分にある」
ということです。
だから、目の前の事をポジティブに捉えられるような状態にするために、
小さな成功体験を少しずつ積み重ねていって、
少しずつ自分の心を満たしてあげる。
ことをおすすめします！
これを繰り返すことで、自分に対する自信が積み重なっていき、
心に余裕が生まれます✨
心に余裕が生まれると、今までネガティブだと思っていたことが、
ポジティブに捉えられるようにだんだんなってきます✨
その結果、障害を持っていて自分は絶対転職できないと言っていた僕の友人も、
某レ〇パレスから、ITコンサル会社への転職と、年収UPも実現しました。
また、管理栄養士からWEBマーケティングの仕事に就いた友人もいます。
更に更に、看護師から保育の仕事に転職した友人もいます！！
既卒学生さんのサポートも行っていますが、その子も僕と面談をしてから、
アウトプット力が無いので、
「携帯のボイスメモに１分プレゼンを吹き込む」
ということを毎日続けていました。
毎週面談をしているのですが、わずか１週間で、
話す時に整理して話せるようになったことと、
話し方に少し自信を感じるようになりました✨
このように、ほんの小さなことでも、継続することで自分に自信がついてきます✨
出来た自分を全力で褒める！！！
それから、ちょっとしたことでも、達成したら、
「全力で自分を褒める」
ようにしましょう！
心からよっしゃー！！！
と言ってみたり、
ガッツポーズしたり、
小躍りしてみたり
僕の場合は、出来た！出来た！
と言いながら、部屋をぐるぐる回るということを３分くらいやりました(笑)
なんじゃそりゃ！？
と思うかもしれませんが、
こんなことでも、だんだん自分の気持ちが明るくなってきます！
物事は自分の捉え方次第！
僕も最初の就活と１回目の転職活動の時は、ネガティブなことばかり考えていました。
でも、直近の転職活動では、とても前向きな気持ちで活動が出来ました。
だからこそ、２か月半の転職活動で７社に内定し、うち３社から
「ぜひうちに来て欲しい」
と言われるくらいになったのだと思います✨
自分自身を責めすぎてメンタルが落ち込んでしまっている方がかなり多いです。
でも、落ちる事は人間だから当たり前ですし、
たとえ落ちたとしてもそれをトレーニングで軽減することだってできるんです！
相談に乗った方がしっかり仕事に就けるようにサポートすることもそうですが、
同時にメンタルケアも必要だな、と思って、今では心のサポートも合わせて行っています！
僕自身も沢山の方の相談に乗ってきたからこそ、より良いアドバイスができます✨
就活や転職活動で落ち込んでいたり、人生に悩んでいるような方がいたら、
そんな方のためになる情報をお伝えしていきますので、
是非登録して、自分の人生の役に立ててください✨
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